灸疗自我保健

　　灸疗自我保健

　　概述

　　灸者，久火也。从灸字字面上来看，灸就是用火来熏烤穴位，达到预防保健和治病的目的。从火字来看，人们听到灸要用火。针灸要用针扎穴位，又要用火烤，火会不会给自己带来危害和伤害，再说加上针扎就更感到害怕，自觉疼痛，因此提起针灸未使用就害怕。其实不然，我们在使用灸术几十年中发现灸术是自然疗法，对人体有很多益处，尤其是疑难病症。在当前的医疗条件下，都能收到良好的效果，针灸术是包括针术和灸术两个部分，针术士指针扎，把针扎进穴位，施一定的手法来疏通经脉，达到治疗的目的。灸术则用灸药来烤穴位，通过热力和药力的作用来疏通经脉，达到治疗的目的。

　　足三里背认为是灸疗保健的要穴，历代针灸书公认“要想身体安，三里常不干”，意思是说，要想保持身体健康，经常施灸足三里，就会使身体健康。经大量的现代医学方法对足三里进行研究，发现足三里对人体生理功能有双向调节作用。足三里穴位能升血压，可以急救治疗休克，又能降血压，治高血压，中风等，其中只不过是针灸的方法不同而已，足三里还可以调整血糖浓度，即可升高血糖，又可以降低血糖。我们最近研究发现足三里对红细胞的新生有明显的调节作用，说明足三里有良好的补血功能，因此就足三里就到一定的时间一定程度，患者会表现出面色红润，嘴唇红润，精力旺盛，全身有舒适感，足三里能调节人体的免疫功能，被多数医家研究结果大量证明了。此外，我们还在临床上实践中治疗儿童面瘫患者，曾施灸足三里2、3个月面部恢复正常，无任何后遗症，尤其特别的是，两年后偶然发现这些孩子都长高很多。还有老年人经常坚持足三里，发现很少生病，面部不长老年色素斑，。我们在灸治胎位异常妊娠妇女时，用灸术进行矫正胎位，结果发现，除了胎位恢复正常外，小孩产出后面部的色素斑很快消失。我们用灸术曾治疗过数例双目失明的患者，发现灸术对眼球后视神经炎，视网膜脱离，早期老年白内障，小儿瘫痪的视力障碍等，使用灸术都有较好疗效。对健康人常灸足三里，即可以保持身体健康，还可以保持视力正常。

　　灸法的选择与操作

　　保健灸一般都选用悬灸，或者叫间接灸，又称之为温和灸。但是慢性病，或者病情严重者，也可以选用灼灸。

　　悬灸在生活中的运用

　　1、 消化不良

　　消化不良，中医学认为多数为脾胃虚弱所致。一般分为阴虚和阳虚两大类，阳虚者临床表现为食后作胀，胃脘痞闷，恶心呕吐，大便稀溏，舌质淡嫩，舌苔白厚，脉缓等症状。临床上多见于慢性胃炎，胃溃疡，慢性胆囊炎，乙型肝炎等。常用穴位足三里，三阴交，阳陵泉，天枢，中脘，脾俞，胃俞，。每次选2—3穴，每穴灸10—20分钟，就到唇红为度，隔日一次。阴虚者表现为口渴引饮，大便干燥，小便黄赤，舌质红，脉细数。取穴中脘、脾俞、肾俞、三阴交、太冲、蠡沟，轻灸，每穴灸5—10分钟，必要时可针刺加按摩。

　　2、 慢性要退痛

　　中医认为腰为肾之府，肾虚则腰痛，另外督脉行人之背，膀胱经也经过背部，凡是阳虚寒甚，肾气不足皆可致背部阳气不通，不通则痛，以致要退疼痛，临床上常见有颈椎病，胸椎病，腰椎病，腰椎间盘突出症以及外伤引起腰椎的疼痛。如坐骨神经痛，梨状肌炎等。腰痛中医认为，以肾虚为主，临床上我们采用灸法治疗，收到了良好的效果。常用的穴位有大椎，风池，风门，翳风，肾俞，承山，神阙，三阴交等。施灸方法，每次选用2—3穴，每穴施灸10—20分钟，灸到唇红为度，隔日一灸。

　　3、 美容

　　中医针灸美容，非同一般美容，一般美容多用药物、激素或化妆品之类，而针灸美容师依靠刺激穴位调节人体内在功能，使面部的异常状态改变，(面部皱纹、色斑、黄褐斑、雀斑、扁平疣、色素沉着等)恢复容颜正常。中医学认为，三阳经脉行于面，督脉和任脉交汇于面，所有的阳经之精气皆上行于头面，面部于五脏六腑亦有关，如肝开窍于目，脏腑于头部面部都有密切的联系。灸法有温阳散寒、活血化瘀之功，所以，灸治美容是其最好的适应症。取穴：去皱：常用头维、攒竹、翳风、风池、足三里、合谷、列缺。操作：每穴灸5—10分钟，灸到唇红为度，隔日一灸。每天起床以前可自行按摩上述面部穴位5—10分钟，可提高疗效。祛斑：取穴：瞳子髎、精明、攒竹、翳风、风池、天井、合谷、支沟、足三里、蠡沟、三阴交、血海。每穴灸5—10分钟，灸到唇红为度，隔日一灸，自行按摩上述其他穴位。去扁平疣：取穴：风池、天井、合谷、外观、曲池，每次选2—3穴，每次灸10—15分钟，灸到唇红为度，隔日一灸，平时可自行按摩上穴。

　　4、 减肥

　　肥胖的原因较多，多为内分泌代谢功能不正常所致。因此，针灸减肥只要作用是调节内分泌功能，使之达到正常。常用穴位有风池、膻中、胃俞、中脘、天枢、期门、曲骨、内关、阳陵泉、丰隆、漏骨、复溜，每次灸3—4穴，每穴灸5—15分钟，灸到唇红为度，隔日一灸，平时可自行按摩上述穴位。

　　5、 悬灸补肾助阳

　　补肾助阳主要是治疗肾虚所致的泌尿生殖系统疾病，男性常见有如遗精、早泄、阳痿、不孕症等。女性常见有如痛经、白带、妇科炎症等。中医认为肾虚是主要的原因，我们 在临床上使用灸术治疗都收到了良好的效果。取穴：天枢、中脘、气海、命门、关元、中极、曲骨、肾俞、八髎、足三里、三阴交等。每次施灸2—3穴，每天或隔日一灸，每次灸5—15分钟，每月从农历的二十三开始到下月初八结束。以应月亮之气，填补肾气。

　　6、 常用自我保健

　　为了使身体健康，取穴风池、曲池、足三里、三阴交、中脘、每次以足三里为主，配合上述穴位1—2个施灸，每穴灸20—30分钟，可促进消化吸收，增强睡眠，调整二便，增强视力，补肾强身等。