尺泽 | 肘横纹中央稍偏桡侧,肱二头肌健之桡侧 |
孔最 | 前臂桡侧,腕横纹上7寸 |
郄门 | 腕横纹正中直上5寸,两筋之间 |
内关 | 腕横纹正中直上2寸,两筋之间 |
列缺 | 桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸 |
通里 | 神门穴上1寸 |
太渊 | 腕横纹之桡骨侧凹陷处 |
神门 | 迎掌,腕横纹尺侧端上方凹陷处 |
鱼际 | 第一掌骨掌侧中点赤白肉际 |
劳宫 | 屈指握掌,中指与无名指指尖之间所对的掌心 |
少商 | 拇指桡侧距指甲角1分许 |
肩隅 | 臂外展平举,在肩关节上出现两个凹陷,本穴就在前面的凹陷中 |
肩谬 | 肩峰的后直际,上臂外展平举,肩隅穴后约1寸的凹陷处 |
八邪 | 手背相邻两掌小头之间左右共八穴 |
关冲 | 无名指尺侧端,距指甲角的1分许 |
伏兔 | 髌骨外上缘直上6寸处 |
血海 | 正坐屈膝,髌骨外上缘上2寸,当股内侧肌内侧缘 |
膝跟 | 髌骨尖两旁凹陷处 |
阴陵泉 | 屈膝胫骨内髁内髁下缘凹陷处,与胫骨粗隆平齐 |
足三里 | 外膝下3寸,胫骨外侧约1横指处 |
地机 | 阴陵泉下3寸胫骨后缘 |
阑尾 | 足三里穴下2寸处 |
上巨虚 | 足三里穴3寸 |
条口 | 上世虚穴下3寸,相当犊鼻穴下8寸 |
丰隆 | 外踝上8寸,相当外膝眼与外踝尖连线处中点 |
太溪 | 内踝尖与跟腱联线的中点 |
委阳 | 屈膝,窝横纹处端两筋间 |
侠溪 | 第4,5缝间,趾蹼后缘5分处 |
环跳 | 股骨在转子的后面,并足直立时出现的凹陷处,常用的取穴方法:侧卧或仰卧,尾骨尖上两寸,骶管裂孔与股骨在转子联线的外1/3与内2/3交界处 |
膝阳关 | 股骨外踝上方凹陷处,屈膝取时,阳陵泉穴上3寸,又法:股骨外踝之后方 |
阳陵泉 | 屈膝小腿外侧,腌骨小前下缘凹陷处 |
胆囊穴 | 阳陵泉穴下1横指处 |
飞扬 | 外踝后昆仑穴上7寸 |
悬钟 | 外踝尖直下3寸,腓骨后缘 |
昆仑 | 外踝前下方凹陷处 |
失眠 | 足底,足跟部正中点 |
承扶 | 臂下横纹中央 |
注:图标中"寸"的测量方法---以自己手掌为参照,一拇指宽为一寸,中指之小指三指为两寸,食指与之小指为三寸,五指宽为四寸. | |
四穴养生法 | |
艾灸不仅可以治疗常见疾病,更是养生抗衰的好方法.你不需被繁复的穴位所困扰,只需要记住人体四大养生要穴:关元,命门,中脘,足三里.通过艾灸四大养生穴位,能补气助阳,温益脾肾,调节脏腑功能,促进机体的新陈代谢,提高机体免疫力,增强体质,延缓衰老. | |
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